Marta Matusińska Yoga & Meditation
Nieodłącznym elementem życia, pozwalającym poznawać siebie, swoje możliwości i ograniczenia, stała się dla mnie joga. Ta praktyczna metoda pracy z ciałem, dająca możliwość osiągnięcia wglądu w naturę napięć, konfliktów wewnętrznych oraz procesów świadomościowych, odnalazła mnie w stanie błogosławionym. „Rodząc dziecko, rodzisz siebie. Nawet jeżeli coś w twoim życiu było nie tak, teraz urodzisz siebie jako nową istotę” – dr n. med. Preeti Agrawal
Marta Matusińska Yoga & Meditation
Nieodłącznym elementem życia, pozwalającym poznawać siebie, swoje możliwości i ograniczenia, stała się dla mnie joga. Ta praktyczna metoda pracy z ciałem, dająca możliwość osiągnięcia wglądu w naturę napięć, konfliktów wewnętrznych oraz procesów świadomościowych, odnalazła mnie w stanie błogosławionym. „Rodząc dziecko, rodzisz siebie. Nawet jeżeli coś w twoim życiu było nie tak, teraz urodzisz siebie jako nową istotę” – dr n. med. Preeti Agrawal
Studio jogi
Zajęcia dla wszystkich
Dołącz do dowolnej grupy lub zacznij praktykę od podstaw wraz z nowym naborem. Postaw na siebie i na świetne samopoczucie. Sprawdź aktualny harmonogram zajęć i koniecznie skontaktuj się ze mną
Zajęcia dla wszystkich
Dołącz do dowolnej grupy lub zacznij praktykę od podstaw wraz z nowym naborem. Postaw na siebie i na świetne samopoczucie. Sprawdź aktualny harmonogram zajęć i koniecznie skontaktuj się ze mną
Zajęcia indywidualne
Alternatywa dla tych, którzy preferują prywatność oraz program w pełni dostosowany do własnych potrzeb na każdym poziomie zaawansowania
Grupy zamknięte
Zgłoszenia od już zebranych 3 do 6 osób, zdeklarowanych do regularnych spotkań.
Propozycja dla par, przyjaciół, znajomych, sąsiadów w niestandardowych godzinach z nastawieniem na wspólne spędzenie czasu i współdzielenie się doświadczeniami płynącymi z praktyki
O mnie
Przygoda ta rozpoczęła się w 2014 roku. Mata rozwijana każdego dnia stała się już rytuałem, poprzez który wypracowałam dyscyplinę oraz wytrwałość. Owoce zdyscyplinowanego życia są ogromne, ale nigdy nie są natychmiastowe. Wybór jogi wymaga zaangażowania i wewnętrznej świadomości. Ważne aby nie oczekiwać doskonałości, ale zamiast tego przyjąć siebie i znaleźć własne optymalne dopasowanie i centrum.
Joga pomaga mi pracować w zrównoważony sposób, traktować siebie z szacunkiem, ufać swoim uczuciom, myślom, kompetencjom, znać swoje mocne i słabe strony, zadbać o to co dla mnie w życiu ważne i sięgać po tyle ile potrzebuję w relacjach i marzeniach.
Z wykształcenia jestem magistrem europeistyki na UJ. W 2020 roku ukończyłam studia podyplomowe z zakresu jogi w profilaktyce i terapii na GWSP. Obecnie jestem w trakcie trzyletniego kursu nauczycielskiego metodą IYENGARA u Romana Grzeszykowskiego.- dyplomowanego nauczyciela jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Chcąc się nieustannie rozwijać uczestniczę w licznych warsztatach prowadzonych przez wybitnych nauczycieli: Katarzynę Pilorz, Nataszę Moszkowicz, Ewę Wardzałę. Jestem członkiem Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce.
Moją pasją poza jogą jest jeździectwo, śpiew, a ostatnio gra na pianinie. Ogromną przyjemność czerpię z gotowania, delektowania się zdrową kuchnią i celebrowania chwili. Pojawienie się dzieci w moim życiu to jak początek fascynującej podróży. Dzięki nim wzrastam w rodzicielstwie i nie ustępuję w dążeniu do tworzenia wyjątkowych relacji z rodziną oraz sobą każdego dnia.
O mnie
Przygoda ta rozpoczęła się w 2014 roku. Mata rozwijana każdego dnia stała się już rytuałem, poprzez który wypracowałam dyscyplinę oraz wytrwałość. Owoce zdyscyplinowanego życia są ogromne, ale nigdy nie są natychmiastowe. Wybór jogi wymaga zaangażowania i wewnętrznej świadomości. Ważne aby nie oczekiwać doskonałości, ale zamiast tego przyjąć siebie i znaleźć własne optymalne dopasowanie i centrum.
Joga pomaga mi pracować w zrównoważony sposób, traktować siebie z szacunkiem, ufać swoim uczuciom, myślom, kompetencjom, znać swoje mocne i słabe strony, zadbać o to co dla mnie w życiu ważne i sięgać po tyle ile potrzebuję w relacjach i marzeniach.
Z wykształcenia jestem magistrem europeistyki na UJ. W 2020 roku ukończyłam studia podyplomowe z zakresu jogi w profilaktyce i terapii na GWSP. Obecnie jestem w trakcie trzyletniego kursu nauczycielskiego metodą IYENGARA u Romana Grzeszykowskiego.- dyplomowanego nauczyciela jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Chcąc się nieustannie rozwijać uczestniczę w licznych warsztatach prowadzonych przez wybitnych nauczycieli: Katarzynę Pilorz, Nataszę Moszkowicz, Ewę Wardzałę. Jestem członkiem Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce.
Moją pasją poza jogą jest jeździectwo, śpiew, a ostatnio gra na pianinie. Ogromną przyjemność czerpię z gotowania, delektowania się zdrową kuchnią i celebrowania chwili. Pojawienie się dzieci w moim życiu to jak początek fascynującej podróży. Dzięki nim wzrastam w rodzicielstwie i nie ustępuję w dążeniu do tworzenia wyjątkowych relacji z rodziną oraz sobą każdego dnia.
O mnie
Przygoda ta rozpoczęła się w 2014 roku. Mata rozwijana każdego dnia stała się już rytuałem, poprzez który wypracowałam dyscyplinę oraz wytrwałość. Owoce zdyscyplinowanego życia są ogromne, ale nigdy nie są natychmiastowe. Wybór jogi wymaga zaangażowania i wewnętrznej świadomości. Ważne aby nie oczekiwać doskonałości, ale zamiast tego przyjąć siebie i znaleźć własne optymalne dopasowanie i centrum.
Joga pomaga mi pracować w zrównoważony sposób, traktować siebie z szacunkiem, ufać swoim uczuciom, myślom, kompetencjom, znać swoje mocne i słabe strony, zadbać o to co dla mnie w życiu ważne i sięgać po tyle ile potrzebuję w relacjach i marzeniach.
Z wykształcenia jestem magistrem europeistyki na UJ. W 2020 roku ukończyłam studia podyplomowe z zakresu jogi w profilaktyce i terapii na GWSP. Obecnie jestem w trakcie trzyletniego kursu nauczycielskiego metodą IYENGARA u Romana Grzeszykowskiego.- dyplomowanego nauczyciela jogi Iyengara w stopniu Senior Intermediate I. Chcąc się nieustannie rozwijać uczestniczę w licznych warsztatach prowadzonych przez wybitnych nauczycieli: Katarzynę Pilorz, Nataszę Moszkowicz, Ewę Wardzałę. Jestem członkiem Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce.
Moją pasją poza jogą jest jeździectwo, śpiew, a ostatnio gra na pianinie. Ogromną przyjemność czerpię z gotowania, delektowania się zdrową kuchnią i celebrowania chwili. Pojawienie się dzieci w moim życiu to jak początek fascynującej podróży. Dzięki nim wzrastam w rodzicielstwie i nie ustępuję w dążeniu do tworzenia wyjątkowych relacji z rodziną oraz sobą każdego dnia.
Oferta
Dzień dobry w Yoga & Meditation
Cudownie, że jesteś!
Zachęcam Cię do uczestnictwa w pierwszych zajęciach jogi, które są dla Ciebie zawsze otwarte i bezpłatne.
Zapoznaj się z ofertą i zdecyduj, która forma regularnych spotkań będzie dla Ciebie najkorzystniejsza.
W Yoga & Meditation praktykujemy jogę według przekazu B.K.S. Iyengara.
Ze względu na wolniejsze ruchy, dbałość o ułożenie, precyzję i formę a także różnorodność poczujesz się bezpiecznie i nie będziesz narzekał na nudę.
Cennik
KARNETY:
- 4 wejścia – 130 zł
- 8 wejść – 250 zł
Karnety są ważne 30 dni od daty sprzedaży.
- pojedyńcze wejście – 40 zł
- zajęcia indywidualne – 100 zł
Zajęcia trwają 90 minut.
Vouchery
Szukasz pomysłu na prezent?
Zaproszenie na zajęcia jogi do Yoga & Meditation z pewnością pozytywnie zaskoczy i uszczęśliwi obdarowanego. Pomyśl ile radości przyniesie proces odkrywania i uświadamiania.
Idealny upominek na święta, urodziny, specjalne okazje dla Ciebie i Twoich bliskich.
W ofercie trzy rodzaje ZAPROSZEŃ:
1. Indywidualne spotkanie – 100 zł,
2. 4 wejścia na zajęcia jogi – 130 zł
3. 8 wejść na zajęcia jogi – 250 zł
Termin ważności zaproszenia – 3 miesiące od daty zakupu.
Dzień dobry w Yoga & Meditation
Cudownie, że jesteś!
Zachęcam Cię do uczestnictwa w pierwszych zajęciach jogi, które są dla Ciebie zawsze otwarte i bezpłatne.
Zapoznaj się z ofertą i zdecyduj, która forma regularnych spotkań będzie dla Ciebie najkorzystniejsza.
W Yoga & Meditation praktykujemy jogę według przekazu B.K.S. Iyengara.
Ze względu na wolniejsze ruchy, dbałość o ułożenie, precyzję i formę a także różnorodność poczujesz się bezpiecznie i nie będziesz narzekał na nudę.
Cennik
KARNETY:
- 4 wejścia – 130 zł
- 8 wejść – 250 zł
Karnety są ważne 30 dni od daty sprzedaży.
- pojedyńcze wejście – 40 zł
- zajęcia indywidualne – 100 zł
Zajęcia trwają 90 minut.
Vouchery
Szukasz pomysłu na prezent?
Zaproszenie na zajęcia jogi do Yoga & Meditation z pewnością pozytywnie zaskoczy i uszczęśliwi obdarowanego. Pomyśl ile radości przyniesie proces odkrywania i uświadamiania.
Idealny upominek na święta, urodziny, specjalne okazje dla Ciebie i Twoich bliskich.
W ofercie trzy rodzaje ZAPROSZEŃ:
1. Indywidualne spotkanie – 100 zł,
2. 4 wejścia na zajęcia jogi – 130 zł
3. 8 wejść na zajęcia jogi – 250 zł
Termin ważności zaproszenia – 3 miesiące od daty zakupu.
Grafik zajęć
Weź udział w porannych zajęciach w Yoga & Meditation
Weź udział w porannych zajęciach w Yoga & Meditation
Poniedziałek
Grupa ogólna
7:00 – 8:30
Grupa ogólna
9:00 – 10:30
Wtorek
Grupa ogólna
9:00 – 10:30
Środa
Grupa ogólna
7:00 – 8:30
Czwartek
Kurs wstępny
9:00 – 10:30
Piątek
Grupa ogólna
7:00 – 8:30
Grupa ogólna
9:00 – 10:30
Poniedziałek
Grupa ogólna
7:00 – 8:30
Grupa ogólna
9:00 – 10:30
Wtorek
Grupa ogólna
9:00 – 10:30
Środa
Grupa ogólna
7:00 – 8:30
Czwartek
Kurs wstępny
9:00 – 10:30
Piątek
Grupa ogólna
7:00 – 8:30
Grupa ogólna
9:00 – 10:30
Grupa początkująca
Do grupy początkującej mogą dołączyć osoby praktykujące jogę nieregularnie oraz osoby, które chciałyby zgłębić podstawy pracy w podstawowych pozycjach.
Grupa ogólna
Do grupy ogólnej zapraszam osoby praktykujące jogę regularnie.
Kurs wstępny
Przeznaczony jest dla osób zaczynających przygodę z jogą, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi lub mających niewielkie doświadczenie.
UWAGA!!!
Rusza nowy KURS WSTĘPNY w czwartki
9:00 – 10:30
TRWAJĄ ZAPISY
tel.: +48 502 926 608
e-mail: marta.matusinska@gmail.com
Czy nadal masz wątpliwości?
ABC JOGINA
Czy joga jest dla mnie?
Aby zacząć przygodę z jogą, nie musisz być gibkim, nie musisz mieć doskonałej kondycji, ani szczególnych predyspozycji. Najważniejsze, to potrzeba poszukiwania równowagi i chęć lepszego poznania siebie.
W praktyce jogi poszukujemy rozluźnienia, uwolnienia, swobody, wglądu w swoje wnętrze. Na zajęciach pracujesz ze swoim ciałem, a nie ze swoimi ambicjami. Stojąc na macie po prostu obserwujesz i uczysz się siebie. Jesteś swoim własnym nauczycielem i uczniem. Ważne jest, by pozostawać w zgodzie ze sobą i słuchać z uwagą tego co podpowiada organizm. Nigdy na siłę nie przekraczaj swoich granic. Elastyczność i siła przyjdą z czasem. Ciesz się tym co jest, każdym spotkaniem ze sobą, każdą próbą, pozycją. Zacznij bez wymówek, a reszta prędzej czy później przyjdzie sama!
Czy nadal masz wątpliwości?
ABC JOGINA
Czy joga jest dla mnie?
Aby zacząć przygodę z jogą, nie musisz być gibkim, nie musisz mieć doskonałej kondycji, ani szczególnych predyspozycji. Najważniejsze, to potrzeba poszukiwania równowagi i chęć lepszego poznania siebie.
W praktyce jogi poszukujemy rozluźnienia, uwolnienia, swobody, wglądu w swoje wnętrze. Na zajęciach pracujesz ze swoim ciałem, a nie ze swoimi ambicjami. Stojąc na macie po prostu obserwujesz i uczysz się siebie. Jesteś swoim własnym nauczycielem i uczniem. Ważne jest, by pozostawać w zgodzie ze sobą i słuchać z uwagą tego co podpowiada organizm. Nigdy na siłę nie przekraczaj swoich granic. Elastyczność i siła przyjdą z czasem. Ciesz się tym co jest, każdym spotkaniem ze sobą, każdą próbą, pozycją. Zacznij bez wymówek, a reszta prędzej czy później przyjdzie sama!
Czy nadal masz wątpliwości?
ABC JOGINA
Czy joga jest dla mnie?
Aby zacząć przygodę z jogą, nie musisz być gibkim, nie musisz mieć doskonałej kondycji, ani szczególnych predyspozycji. Najważniejsze, to potrzeba poszukiwania równowagi i chęć lepszego poznania siebie.
W praktyce jogi poszukujemy rozluźnienia, uwolnienia, swobody, wglądu w swoje wnętrze. Na zajęciach pracujesz ze swoim ciałem, a nie ze swoimi ambicjami. Stojąc na macie po prostu obserwujesz i uczysz się siebie. Jesteś swoim własnym nauczycielem i uczniem. Ważne jest, by pozostawać w zgodzie ze sobą i słuchać z uwagą tego co podpowiada organizm. Nigdy na siłę nie przekraczaj swoich granic. Elastyczność i siła przyjdą z czasem. Ciesz się tym co jest, każdym spotkaniem ze sobą, każdą próbą, pozycją. Zacznij bez wymówek, a reszta prędzej czy później przyjdzie sama!
Boso na macie
Ćwiczymy boso. Twoje stopy bardzo tego potrzebują. Od nich staramy się umacniać w wielu pozycjach. Stopy są jak fundament, jak korzenie drzewa. Zdrowe stopy gwarantują stabilność, siłę reszcie ciała. Goła stopa lepiej trzyma się podłoża i łatwiej nią pracować, aktywizując jej mięśnie.
Ubiór
Dobrze sprawdzą się spodenki, leginsy lub getry z gęstego, dobrego materiału z wysokim stanem.
Na górną część ciała najlepsza będzie koszulka, bluzka treningowa lub top. W chłodniejsze dni miej ze sobą bluzę lub sweter i ciepłe skarpetki na czas relaksu.
Zadbaj o upięcie włosów oraz zdejmuj biżuterię – zwłaszcza pierścionki i długie łańcuszki.
Lekki żołądek
Obfity posiłek zjedz 3 godziny przed zajęciami. Przekąskę optymalnie 1 godzinę przed.
Z lekkim żołądkiem praktyka będzie dla Ciebie o wiele przyjemniejsza i bardziej efektywna.
Bezpośrednio po ćwiczeniach wypij lekki płyn: ciepłą wodę lub napar. Stały pokarm spożywamy 30 minut po, aby nie zaszkodzić procesowi trawienia.
Boso na macie
Ćwiczymy boso. Twoje stopy bardzo tego potrzebują. Od nich staramy się umacniać w wielu pozycjach. Stopy są jak fundament, jak korzenie drzewa. Zdrowe stopy gwarantują stabilność, siłę reszcie ciała. Goła stopa lepiej trzyma się podłoża i łatwiej nią pracować, aktywizując jej mięśnie.
Ubiór
Dobrze sprawdzą się spodenki, leginsy lub getry z gęstego, dobrego materiału z wysokim stanem.
Na górną część ciała najlepsza będzie koszulka, bluzka treningowa lub top. W chłodniejsze dni miej ze sobą bluzę lub sweter i ciepłe skarpetki na czas relaksu.
Zadbaj o upięcie włosów oraz zdejmuj biżuterię – zwłaszcza pierścionki i długie łańcuszki.
Lekki żołądek
Obfity posiłek zjedz 3 godziny przed zajęciami. Przekąskę optymalnie 1 godzinę przed.
Z lekkim żołądkiem praktyka będzie dla Ciebie o wiele przyjemniejsza i bardziej efektywna.
Bezpośrednio po ćwiczeniach wypij lekki płyn: ciepłą wodę lub napar. Stały pokarm spożywamy 30 minut po, aby nie zaszkodzić procesowi trawienia.
Zapisz się do Marta Matusińska Yoga & Meditation
Aby zacząć przygodę z jogą, nie musisz być gibkim, nie musisz mieć doskonałej kondycji, ani szczególnych predyspozycji. Najważniejsze, to potrzeba poszukiwania równowagi i chęć lepszego poznania siebie.
Studio Yoga & Meditation wyposażone jest we wszystkie niezbędne akcesoria do jogi, które ułatwiają prawidłowe ustawienie ciała w poszczególnych pozycjach.
Są to:
- MATY,
- KLOCKI (KOSTKI),
- PASKI,
- KOCE,
- KRZESŁA,
- WAŁKI (BOLSTERY).
Zapisz się do Marta Matusińska Yoga & Meditation
Aby zacząć przygodę z jogą, nie musisz być gibkim, nie musisz mieć doskonałej kondycji, ani szczególnych predyspozycji. Najważniejsze, to potrzeba poszukiwania równowagi i chęć lepszego poznania siebie.
Studio Yoga & Meditation wyposażone jest we wszystkie niezbędne akcesoria do jogi, które ułatwiają prawidłowe ustawienie ciała w poszczególnych pozycjach.
Są to:
- MATY,
- KLOCKI (KOSTKI),
- PASKI,
- KOCE,
- KRZESŁA,
- WAŁKI (BOLSTERY).
Śledź nas
Numer telefonu
(+48) 502 926 608
Adres
40-668 Katowice
ul. Pijarska 10/39